Dikutip dari postingan Instagram Wakil Menteri Kesehatan dante.harbuwono, beliau mengajak masyarakat untuk hidup lebih sehat dengan mengatur pola makan, dan batasi asupan Gula, Garam, dan Lemak (GGL) yakni :
1. Untuk konsumsi gula, gula dianjurkan 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan seharinya
2. Untuk garam, dianjurkan konsumsi per harinya 5 gram atau 1 sendok teh garam
3. Untuk lemak anjurannya hanya 67 gram atau setara 5 sendok makan minyak goreng sehari
Selain mengatur pola makan dengan membatasi asupan GGL, sebaiknya kita juga memilih gaya hidup yang sehat di era perkembangan teknologi saat ini.
Misalnya, dengan beraktivitas fisik minimal 30 menit sehari, tetap berjalan kaki ke tempat yang dekat, membatasi penggunaan gawai, mengurangi pemakaian eskalator maupun lift, mengubah camilan dari gorengan menjadi camilan buah, membawa bekal ke tempat kerja, memastikan asupan air putih sekurangnya 8 gelas sehari, menggunakan aplikasi penghitung langkah harian di gawai kita, serta istirahat cukup.
Dengan demikian, generasi muda tetap sehat dan bugar di tengah perubahan zaman.
(PN)
